现代社会对外貌美的追捧导致各种容貌焦虑、身材焦虑，尤其是刚刚生完孩子的妈妈们，市面上各种产后护理屡见不鲜，可是有几个是真正有用的呢？


　　这不，最近又兴起一种叫做“骨盆修复”的项目，本文就带大家看看这骨盆修复到底有没有用。

　　在说骨盆修复之前，让我们先来看看骨盆是个啥结构。


　　骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶骨、尾骨(脊柱最低的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环，其中，两块髋骨是是通过一个叫耻骨联合的结构拼在一起的。


　　大家可以摸一摸自己腰的两边，会摸到两块硬硬的骨头，那就是髋骨的位置。


　　商家们鼓吹骨盆修复的逻辑是什么呢？


　　按照某些商家的说法，怀孕的时候由于胎儿的重量以及分泌的一些激素会使得骨盆松动、扩张，尤其是到了分娩的时候，由于胎儿要出来，两边的髋骨要打开，导致骨盆更加松弛，如果不进行骨盆修复，一段时间以后，不仅小翘臀会变得又扁又大，原来笔直的大长腿还会变成难看的O型腿，更会有阴道松弛、子宫脱垂、甚至是大小便失禁的情况发生......


　　可是，这样的说法真的站得住脚吗？


　　把话放在这里：生产确实会对骨盆造成影响，但是远没有商家鼓吹的那么严重！


　　怀孕前，女性耻骨联合处有一个缝隙（其实人人都有缝隙），大约是4mm～6mm，但这个距离是不够让宝宝出生的。


　　怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。也就是商家所谓的“怀孕和生存会让骨盆松弛”。


　　但是，耻骨联合只需要增宽2mm～3mm，就足够宝宝出生了。而一些商家的宣传图过度夸张了耻骨联合的扩张程度，从而引起大家的焦虑情绪。


　　（如图，一些商家过度夸张耻骨联合的扩张程度，制造焦虑）


　　如果耻骨联合真的像这些图片里扩张得那么严重，那连路都走不了，只能卧床不起了。


　　还有一点商家肯定没有告诉过你：在孕期扩大、增宽的骨盆，会在产后4~12周恢复正常，各种疼痛不适也大约在1个月内消退。


　　只有极少部分的人会出现耻骨联合过度扩张的情况，这种情况下才需要特殊的修复。要真是到了那种地步，也不是一个护理机构能做到的。


　　什么情况下真的需要进行处理呢？


　　站立时身体前倾，出现腰痛发麻的情况；


　　穿上裤子以后，裤中线不在臀部中央，并且裤腿高低不一，照镜子时，两边腰线高低、弧度均不一样或者臀部不一样大；


　　产后坐立时，总是不自觉的盘腿而坐，并且有X型腿和O型腿的趋势；


　　平趴时，会感觉耻骨联合处疼痛；平躺时，可见明显的长短腿，并且两脚掌外翻的角度不一样。


　　骨盆修复和盆底肌修复不要弄混了！


　　骨盆修复之所以兴起而且还有不少人相信，和近几年大力宣传的盆底肌修复有一定关系。


　　产后的盆底肌修复确实非常有必要，有些骨盆修复商家说的“阴道松弛、子宫脱垂”这些其实是盆底肌松弛的后果。盆底肌和骨盆，长得确实有点像，但不是一回事。


　　骨盆是几块骨头围起来的结构，而盆底肌是封闭骨盆底部的肌肉群。所以大家一定要擦亮双眼，不要把盆底肌修复和骨盆修复弄混了。


　　另外，即使是盆底肌修复，也需要在专业人员指导下进行，绝不是那些骨盆修复商家内的无相关资质的员工能做的。