妈妈的子宫是宝宝的第一个“家”，虽然它有孕育新生命的超强能力，但它也是无比脆弱的。因此，产后子宫护理应该受到每一位新妈妈的关注。

　　1、产后6-8周子宫的变化


　　怀孕前，女性的子宫大概只有“鸭梨”大小，孕后女性的子宫胀成“西瓜”。新妈妈生完孩子以后，大概需要6-8周，子宫会恢复至原来的大小。具体来说，子宫的复原主要包括3个部分。


　　（1）子宫体的复原


　　胎盘从子宫娩出以后，子宫会马上收缩起来，这时用手可以摸到腹部呈球形的很硬的子宫体，最高的地方与肚脐水平差不多一样高。产后，子宫体的高度每天都会下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫会变小，重新回到新妈妈的盆腔里。


　　（2）子宫颈的复原


　　分娩刚刚结束时，由于子宫颈发生了充血、水肿，会变得比以前柔软，子宫颈壁也变得很薄，皱起来如同一个袖口，7天后才会恢复到原来的形状。7-10天后，子宫颈内口会关闭。到产后4周左右，子宫颈才能恢复到孕前的大小。


　　（3）子宫内膜的恢复


　　分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离后被挤压出产道，这时子宫内膜的基底层会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会彻底被新生的内膜所覆盖。


　　刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径缩小到3-4厘米，直到产后6-8周才能愈合。


　　2、子宫“呼救”信号


　　如果产后子宫恢复不良，它会发出以下“呼救”信号：


　　（1）产后6周，恶露还没有干净


　　恶露是子宫复原的风向标，正常情况下，排出的恶露呈现出一定的光泽，不污浊。恶露的颜色从鲜红、暗红、淡红、最后无色，大约持续4-6周。


　　如果血性恶露很多，并且持续时间较长的话，说明子宫恢复情况不佳。新妈妈这时候就要警惕了，需要向专业的人或机构求助。


　　（2）脓性恶露，有恶臭


　　正常的恶露会散发出一股血腥味，但没有臭味。7-10天后，恶露就没有异味了。


　　如果恶露散发出腐臭味，并且量很大，色泽十分浑浊，而且在按压腹部的时候子宫有压痛，那么新妈妈可能是出现了腔内感染。


　　（3）腰痛，下腹部有坠胀感


　　正常情况下，产后42天内腰部活动不受限，无疼痛。


　　3、子宫快速复原的5个小妙招


　　（1）及时排尿


　　憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。


　　（2）生化汤


　　产后，子宫不断地收缩将积血排出体外，可以服用生化汤来祛瘀活血。


　　（3）按摩子宫


　　新妈妈可以通过对子宫底进行按摩来刺激子宫收缩，促进子宫恢复。将手掌放在肚脐周围，以顺时环形按摩。建议每日一次，每次5-8分钟。


　　（4）母乳喂养


　　产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。


　　（5）子宫保养

　　瑞茜HY200多功能产后康复仪，该仪器作用于健康人群腹部，通过探头的温热效应对腹部进行按摩，刺激子宫平滑肌收缩，促进产后恶露排出。