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华域医疗告诉你为什么你的盆底肌训练没效果?
来源:admin浏览量:发布时间:2021-12-23返回上级
1、找不到盆底肌
2、基础差
对于产后42天的产妇,还有老年患者来说,盆底肌状态往往比较差,尤其是分娩时胎儿过大,借助产钳助产的产妇,盆底肌损伤更严重。如果单纯地进行盆底肌锻炼往往效果不明显。此时可以通过低频电刺激作用于盆底,被动刺激肌肉,唤醒大脑皮层对盆底肌的本体感觉,再结合阴道哑铃等生物反馈训练盆底肌,效果会更明显。
3、无法坚持
产妇产后往往忙于照顾宝宝,比较累,没有多余的时间去医院做康复,即便在医院做了治疗,回到家可能就把医生的话抛在脑后,没有坚持按时做家庭Kegel训练,这样训练的效果也会大打折扣。只有坚持,并将Kegel训练纳入日常生活的一部分,才会有长期的效果。
通过盆底肌针对性的训练,最终的目的是为了让快慢肌协调工作,盆底功能才有可能恢复到最佳状态。赶紧行动起来吧!
如何进行盆底肌修复好?
孕妇产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练,产后42天恶露干净之后,可以在专业的产后修复机构进行盆底肌修复,防止盆底功能因分娩而衰退。
2、基础差
对于产后42天的产妇,还有老年患者来说,盆底肌状态往往比较差,尤其是分娩时胎儿过大,借助产钳助产的产妇,盆底肌损伤更严重。如果单纯地进行盆底肌锻炼往往效果不明显。此时可以通过低频电刺激作用于盆底,被动刺激肌肉,唤醒大脑皮层对盆底肌的本体感觉,再结合阴道哑铃等生物反馈训练盆底肌,效果会更明显。
3、无法坚持
产妇产后往往忙于照顾宝宝,比较累,没有多余的时间去医院做康复,即便在医院做了治疗,回到家可能就把医生的话抛在脑后,没有坚持按时做家庭Kegel训练,这样训练的效果也会大打折扣。只有坚持,并将Kegel训练纳入日常生活的一部分,才会有长期的效果。
通过盆底肌针对性的训练,最终的目的是为了让快慢肌协调工作,盆底功能才有可能恢复到最佳状态。赶紧行动起来吧!
如何进行盆底肌修复好?
孕妇产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练,产后42天恶露干净之后,可以在专业的产后修复机构进行盆底肌修复,防止盆底功能因分娩而衰退。