现在女性保养的意识提高了，尤其会在产后这一块花费不少。


　　据了解产后的项目都不是很便宜，像腹直肌、盆底肌、骨盆、妊娠纹修复都要几千一次起码。

　　然而还是有很多的妈妈会选择去做。


　　有些妈妈做了几次，觉得效果不错就不做了，平时也不会再去注意。


　　其实盆底肌修复完后，有些东西是需要自己再特别注意的，这样才能巩固好效果。


　　第1盆底肌修复好了并不代表永久好了，平常自己也要多进行锻炼巩固。


　　市面上大多数的盆底肌修复，只能把你当前的问题解决，后续的保养还是得靠自己。


　　因为盆底肌无时无刻不在承受着损伤。


　　虽然怀孕、分娩是最大的因素所在，但是腹压的增加也是损害盆底肌的主要原因。


　　我们平时上楼，提重物，用力运动，肥胖，久坐，都会压迫到盆底肌肉。


　　长此以往，盆底肌肯定会有所损伤。


　　想巩固好效果，在平时就要进行对应的盆底肌群锻炼。


　　专业的修复机构会在帮你解决问题后，再教你一套巩固操，让你回家自己锻炼。


　　做过盆底肌修复的妈妈照做就可以了。


　　第2点，如果盆底肌已经修复好，但腹直肌和骨盆还存在问题，那么一样会受到影响。


　　这三个器官组织是相辅相成、一脉相承的，其中一个出了问题，另外两个也会有所影响。


　　产后修复本来就是追求一个协调，如果只是修复好某一个部位，而不管其他部位的话，那么也是没有用的。


　　第3点注重饮食。


　　前面小编也说了，肥胖会导致腹压增加，就会间接地对盆底肌造成压迫。


　　因此产后妈妈即使修复好了盆底肌，也一定要注意控制自己的饮食。


　　任何效果都是不会很长久的，关键点就在于你自身会不会去维护和巩固。