一个成年人，竟然在女儿学校门口“尿裤子”了。周围人的目光以及女儿同学的嘲笑，让她陷入了难堪……


　　这是热播剧的电视剧《女心理师》其中的片段，产后抑郁单元播出后收获了不少点赞，经历过的妈妈纷纷表示：


　　“作为产后妈妈，真的是感同身受!”


　　“生完孩子后简直太尴尬了，感觉自己跟水龙头了一样……”


　　在剧情播至二胎妈妈詹璐诉说自己的心理状态时，更引发了大家强烈共鸣。


　　产后漏尿很多人都遇到过，这里的苦，只有当过妈妈的人才能懂。

　　其实妈妈不是超人，像这样的疾病，我们不需要隐瞒，而是需要尽快治疗。


　　生完孩子后，为什么会开始漏尿?


　　女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。


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　　不管是剖宫产还是顺产，妊娠(因为孕期子宫增大会不断压迫盆底组织)和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂，从而导致盆底的损伤，继而引发漏尿、阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况。


　　产后漏尿的3种类型


　　①轻微症状——压力性漏尿


　　压力性漏尿的情况会比较普遍，不管是顺产还是剖宫产都会出现产后压力性漏尿。


　　压力性漏尿指的是腹部压力突然增加，比如咳嗽，大笑，打喷嚏或者发生说话，突然间的腹部压力增大，都会造成漏尿。


　　②严重漏尿——急迫性尿失禁


　　一有尿意就容易忍不住，只要膀胱有一点点尿意就想上厕所，来不及就会尿在裤子上。这样的情况多是膀胱功能出现损伤。


　　③特别严重——满溢性尿失禁


　　满溢性漏尿指的是膀胱已经胀满，但是患者感觉不到尿意，也就是缺乏尿意，这样的情况多是膀胱功能异常有关。


　　针对漏尿情况，该如何治疗?


　　①传统的非手术疗法——凯格尔运动


　　用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒;再收缩、放松，如此反复;收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。


　　每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。


　　②盆底肌肉康复器——阴道哑铃


　　半仰卧位，缓慢将阴道哑铃头部放入阴道，头部尾端距阴道口2cm左右，收缩盆底肌肉，感觉到康复器上升，表明位置放置正确。尽可能保持康复器不脱落，维持15分钟左右。


　　适应站立姿势后，可以尝试坐、行走、爬楼梯等方式训练。


　　③盆底康复治疗——电刺激治疗


　　盆底电刺激疗法，广泛运用于医院，通过放置于阴道、直肠或皮肤表面的电极给予不同强度的低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。


　　产后早期进行盆底电刺激疗法，可以有效恢复盆底功能。


　　抓住产后修复黄金期，及时进行专业的锻炼和修复很有必要。


　　产后半年内是进行产后修复的黄金时期，产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。