1.产后在产房观察两小时内让宝宝吸吮乳头，刺激开奶。

　　2.产后一周不吃大补的食物，产后3～5天内会出现生理性涨奶，饮食太补容易堵奶（堵奶剧痛！）


　　3.买一个妇洗器，绝对不踩雷的一个好东西。


　　4.母乳喂养两遍换着喂，不然大小胸，两边定时，不要奶睡。


　　5.用吸奶器每边时间8～12分钟。


　　6.乳房里面有硬块结节的在喂奶或吸奶之前先揉下，有助于吸出。


　　7.新生儿十天以后开始补AD。


　　8.母乳妈妈一定要忌口，忌油腻，忌甜食，不然小孩会喷屎，这时候就要用益生菌调理，新生儿三个月以后肠胃功能完善之后这种情况就会好转。


　　9.多喝水多喝水多喝水！


　　10.不亲宝宝手和脸。


　　11.宝宝15天以后就可以买早教玩具（听觉：沙锤，触觉：曼哈顿球，视觉：黑白卡。）其他的不需要。


　　12.宝宝入睡可播放白噪音。


　　13.妈咪产后15天之后要穿哺乳内衣预防胸下垂，20天之后穿收腹带，做修复运动，每天贴墙站立30分钟效果更佳（有任何不舒服立刻停止）


　　14.胸胀痛可用土豆，包菜冷敷。想省事在网上购买冷敷贴。


　　15.产后修复运动做起来‍♀️一定要重视！手机里下个G动边带娃边锻炼，省时省力，预防产后漏尿什么的尴尬问题。


　　16.每日补充钙，每天泡脚排汗，避免用眼过度，不吹风，不使劲用牙。