十月怀胎，经历了怀孕的痛苦，生产的拼命，以为“卸货”，就能放飞自我的宝妈们，太单纯了！除了生，还要养。除了养孩子，还要养自己！这里的“养”就是产后康复。养好自己的身体，才能更好的照顾家庭和孩子。

　　从孕期到生产，这是一个复杂的生理变化过程，产后恢复，对于新妈妈来说它和宝宝的健康成长一样重要。产后恢复的本质不仅是妈咪们身材的婀娜，体态的优雅。更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的最好状态。


　　产后42天第一次回到医院后，宝妈们懵圈的听到一个新词：盆底肌！why~?我都生完了，还这么多事？当然，你的盆底肌急需修复。跟我一起来了解下大家为之困惑的盆底肌！


　　什么是盆底肌？


　　盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。


　　说的简单点，