产后复工的女明星还真不少,较为我们熟悉就有这三位“产后花”刘诗诗、赵丽颖、唐嫣,一个个都拥有十分优秀的状态和神速恢复的身材和颜值,实在令人惊艳。


　　而到了我们普通人,以为“卸货”后身材就会恢复到产前的样子。但事实却是臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕……


　　如何才能拥有“明星体质”,产后光速恢复到最佳的身材和颜值状态呢?今天我们就来谈谈女性产后修复那些事:


　　合理饮食:作为普通人的我们本来身材就没有明星好,所以产后更要注重身材管理。首先就是科学搭配饮食,避免过多油腻的食物,多吃水果蔬菜,补充蛋白质并且避免过多的调料。


　　运动健身:俗话说:“生命在于运动”不管是产前产后,适当的运动都是不可少的。当然,最好是找专业的教练进行合理的运动,这样更有助于身材的恢复。


　　产后护理:产后光恢复身材是不够的,更为重要的是生理功能的恢复,比如内脏功能、体能、生殖能力、性能力都恢复到产前状态,这才是产后恢复的本质。而生产后的6个月内是产后恢复的黄金时期,这段时间一定要好好把握机会,对身体进行全面的恢复。


　　欧美及发达国家和地区,对女性产后问题非常重视,并且还会进行系统的盆底功能修复训练,就是在产后42天进行盆底肌肉功能的评估及锻炼,唤醒盆底肌的神经和肌肉,有效防止产后出现产后漏尿、器官脱垂、性功能障碍等问题。


　　现如今,国外产后修复理念也渐渐传入国内,越来越多的女性开始重视产后恢复。而盆底肌作为其中很重要的一项,也越来越受到产妇的欢迎。


　　恢复盆肌底的常见方法有凯格尔运动、生物反馈训练、电刺激、磁刺激等。其中盆底磁刺激作为一种非侵入神经调控技术,便可实现对人体神经更深、更广的调控技术而广受大家关注。


　　脉冲磁恢复仪是基于法拉第定律,利用时变的磁场诱导神经组织产生局部微电流,有效刺激盆底肌肉周围神经,引起盆底肌肉收缩,从而达到增强盆底肌肉力量的作用。


　　女性产后修复不是小问题,需要每一个人都重视起来。最后,希望每个女性生产后不仅能在最短的时间内恢复最佳的身材和颜值状态,也不被产后问题所困扰。