从怀孕到分娩，女性的身体在不断变化，尤其是子宫和私处！许多顺产的妈妈都会遭受侧切之苦。分娩后会阴容易被感染，容易松弛。当谈到私密护理时，许多母亲可能会害羞！别害羞，接下来小编就带大家了解下产后私密保养。产后保养秘诀，这4点好习惯要养成！

　　一、为什么女人需要做产后恢复？


　　产后恢复是女人的第二次生命，产后是女性调理自己体型的一次机会，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补氧使你的身体更健康。


　　因为产后恢复不好容易留下疾病隐患，据国际机构调查表明:乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，肠胃不适增加了16.5%，心悸者增加了22%，各类疼痛症大约增加了30%。


　　另外经专家人士鉴定:满月发汗、盆腔闭合、私密紧致、宫颈修复、腹部紧致、盆腔肌修复、腹直肌修复、气血还原、子宫复位等属于必做项目！


　　二、产后私密变化与恢复


　　无论顺产还是剖腹产，新妈们的身体都有很大的变化，私处的变化尤其大。那么产后私密处的变化与恢复是怎么样的呢？我们一起来看看吧！


　　1、外阴的变化


　　分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加宝妈的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。


　　2、阴道的变化


　　分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。


　　3、盆底组织的变化


　　产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持做盆底肌修复，同时搭配训练，盆底肌肉完全可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。


　　三、产后怎样保养私密处？


　　刚刚生完宝宝的妈妈，私处总是会有些不适。特别是顺产的妈妈，由于分娩时对私处造成的伤口，一定要做好私处护理工作，否则容易感染发炎。


　　1、注意清洁


　　月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。


　　2、按摩助恶露排除


　　顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。而剖宫产的新妈妈因为有伤口则不能做这一动作。很多剖腹产妈妈会出现恶露不尽，一般是血气不足引起的。可以采用中药排恶露。益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药。


　　3、营养均衡


　　新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，以利于伤口恢复，刚生产完切忌不可大补。


　　4充足睡眠


　　新妈妈产后要多注意休息，不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内，如采取站立姿势抱宝宝，持续时间不宜过长。