产后康复包括女性产后会阴私处细胞活力因子的护理以及产后的形体恢复、女性产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复、饮食以及心理康复等方面。

　　产后护理的措施


　　（1）产后口腔护理


　　老一辈总是要告诫产妇坐月子期间，不要刷牙，以免出现“生一个孩子，掉一颗牙齿”的情况。实际上这句俗语想要表达的是，产妇分娩完孩子之后不注意自身口腔卫生的后果。如今，这句话已经被大家曲解成产妇不能在月子期间刷牙，否则产妇会出现掉牙齿的情况。


　　我国传统思想认为，产妇在月子期间进行刷牙，会导致产妇出现牙疼的疾病，但是这一观念刚好和现代医学背道而驰，孕妇长时间的不刷牙，没有及时的清除口腔内的污垢，反而会增加产妇出现龋齿以及牙周炎等其他口腔疾病。女性在怀孕开始，由于自身内分泌以及雌激素的变化，没有及时摄入足够的维生素C，导致孕产妇出现牙龈水肿以及充血的情况，致使孕产妇出现刷牙出血的现象，孕产妇补充足量的维生素C能够减轻这一症状。


　　（2）产后骨盆护理


　　如今，随着医学科技的不断发展，人们逐渐重视起产后骨盆矫正以及恢复腹肌的护理措施，产妇选择适合自己的正确恢复方法，能够有效帮助自身恢复产后松弛的腹肌以及骨盆部位。目前，骨盆矫正带有着多种版本，比如：腰带式矫正带以及纱布绷带矫正带等，恢复腹肌的收腹带择优专业功能以及普通等多种类别，产妇需要到正规的机构购买，选择符合自身实际情况的恢复带。


　　产妇分娩时是顺产的话，再生产之后就可以使用收腹带，剖腹产的患者在七天之后就可以使用收腹带帮助自身恢复。分娩时间超过两个月的产妇，建议选择加强型收腹带，通常情况下产妇使用收腹带后，一到两个月基本能够恢复到怀孕之前的状态。


　　（3）产后饮食护理


　　由于产妇进行胎儿分娩的时候，消耗了大量的营养物质，并且孕妇产后也需要消耗部分营养保证自身的活动。因此，合理的饮食能够帮助产妇以及新生儿补充足够的营养，保证自身的恢复效果以及新生儿健康生长。


　　产妇可以多进食一些优质的蛋白质，比如肉、蛋、鱼等动物性蛋白。另外，豆制品也是较好的营养品，产妇多吃显现的瓜果蔬菜，饮用适当的牛奶，保证自身摄取足够的营养物质，保证自身奶水的充足，促进新生儿健康的发展。


　　（4）产后心理护理


　　预防心理方面存在的隐患需要依靠产妇以及产妇家人的力量，让产妇多学习妊娠以及分娩相关的知识，并积极参与各种保健的活动，与有经验的人群进行沟通交流，并关注一些产后护理的相关节目、电视等。与此同时，产妇家属需要为产妇营造一个良好的环境氛围，针对产妇不稳定的情绪丈夫需要积极开导，并调整产妇的心理状态，必要时可以询问相关专家从而疏导产妇的不良情绪。