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【瑞茜产后康复小课堂】产后漏尿太尴尬,恢复有妙招

admin   发布时间:2020-11-07  点击量:

  产后漏尿对女人来说除了不方便以外,还会影响自信心及人际关系,发生的比率大约是1/5。发生原因不外乎以下的因素:


  怀孕期间因大腹便便,重力压迫骨盆底肌,导致肌肉疲乏,支撑力下降;或是因为生产时的用力方式及会阴切开、婴儿体重等问题,造成膀胱神经或会阴肌肉损伤等,都有可能导致产后漏尿。

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  这种情况下新妈妈在做增加腹部压力的动作时,如用力咳嗽、开怀大笑、爬楼梯、小跑步等,都可能因此漏尿,除了内裤湿外,还会留存尿骚味,令人感到非常尴尬,所以会导致有此问题的新妈妈不喜欢出门、避免跟其他人接触、自尊心受损,因而影响社交生活。


  产前预防方法


  1.避免增加过多的体重,造成骨盆底肌的过度负荷。


  2.在产前二至三周学习会阴按摩,增加肌肉的延展性,如此可以降低宝宝经过产道时所造成的损伤。


  3.有执行会阴按摩的产妇,也可以跟医师沟通避免做会阴切开术,等待宝宝慢慢地自然分娩,如此可以降低产后漏尿的可能性。


  4.待产过程中要注意定时将膀胱排空,则可避免生产时胎头造成膀胱周围神经损害,从而导致产后排尿出现问题。


  产后改善方法


  若是产后出现漏尿问题,可以先行做骨盆底肌训练,通常一至二个月后会逐渐改善,若是没有任何改善,可以寻求泌尿科医师诊治,采用药物、电刺激或手术等方式进一步治疗。瑞茜V8盆底生物反馈训练仪通过对盆底神经及其肌肉生物电活动情况的探测·记录以及分析盆底肌肉状况。采用神经生物电的物理特性,将肌电探头放入阴道内,通过不同的电流强度,刺激盆底神经,改善或恢复盆底功能。通过肌肉刺激和神经传递,刺激尿道外括约肌的收缩,提高控尿能力,抑制膀胱的收缩能力,提高膀胱顺应性,增加膀胱容量,加强储尿能力。刺激阴道肌肉收缩,增强肌肉的紧凑性,改善性生活质量。

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  骨盆底肌训练方法


  1.时机:产后由于荷尔蒙的调节,会加速腹直肌的闭合速度。在自然产后五至七天后,剖腹生产十至十四天后开始。


  2.功效:建议每天睡前重复做20至50次,以达到腹部平坦及收紧阴道肌肉的效果,并且可以明显改善产后腰酸背痛。


  3.做法:仰卧,双膝弯曲,鼻子吸气,嘴巴像吹蜡烛式缓慢吹气,尽可能收紧腹部,但不要屏住呼吸。此时,会同时收紧腹部肌肉及强化骨盆底肌。