生宝宝是比较艰辛的过程，但不要认为“卸完货”就万事大吉了。其实这只是拉开序幕，之后将会有更多的烦恼等着你，比如：产后漏尿、松弛、身材臃肿……等等问题都会不约而同的找上门来，让你应接不暇。今天先聊一下产后漏尿这个尴尬的问题。

　　产后为什么会漏尿?


　　女性的身体构造非常复杂，由内骨盆筋膜、骨盆隔膜和会阴三部分组成的盆底，直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。随着孕期的进展，腹部压力的持续增加，整个身体的重心也由骶骨逐渐指向盆底肌，再加上松弛素的分泌，韧带开始变得松弛，盆底肌所承受的重力犹如“泰山压顶”。经阴道分娩时肌肉、结缔组织被过度的拉伸、盆底神经受损，导致膀胱、子宫下垂，就会出现尿道括约肌的收缩能力减弱，从而导致漏尿情况的出现。


　　远离产后漏尿，这些产后必修课你一定要做！


　　1、产后42天筛查+盆底康复


　　坐月子是身体恢复的重要时期，但再科学的坐月子也需要在产后42天后检查一下身体的恢复情况。有人可能会说我坐月子期间没有任何不适，不需要做42天筛查；也有人说，我带孩子太忙了，诸如此类的理由最终导致很多产后妈妈并没有去做产后42天筛查。事实上，产后42天筛查非常有必要，通过产后42天筛查能发现身体各个器官生理功能是否已经回归正常，及早发现相关疾病。盆底疾病是一个缓慢进展的过程，部分产妇可能在月子期没有任何盆底问题，产后6个月也是一切如常，但是产后7个月后却出现了漏尿。对于生完孩子的女性来说，产后盆底康复是非常有必要的，而且建议每1~2年进行一次盆底筛查和1~2个疗程的盆底康复。


　　2、腹直肌分离修复+骨盆修复


　　腹直肌分离的产妇腹部力量往往比较薄弱，盆底此时便会承受更多的负荷，久而久之，盆底肌会变得松弛，盆底功能也会发生下降。骨盆、肌肉、结缔组织、神经和血管构成了完整的盆底结构，产后骨盆松弛、移位或旋移可能会导致尿失禁、盆腔器官脱垂，影响盆底功能的正常发挥。因此，要想保证盆底功能的正常，腹直肌分离修复和骨盆修复也是应该要做的，如果只进行盆底康复，而忽视了腹直肌和骨盆的修复，可能只起到事倍功半的效果。


　　3、凯格尔运动+产后女性紧致凝露


　　凯格尔运动是非常简单、实用的家庭盆底肌训练方式，可以增强盆底肌力量，促进局部组织血液循环，改善生殖功能，增强控尿能力。但凯格尔运动对肌肉产生刺激较小，需要循序渐进的进行，建议至少坚持锻炼三个月。仅进行运动修复效果甚微、时间较久且无增强水润作用，意大利原研含天然成分阿米芹植物提取物的贝丝凯尔产后女性紧致凝露，改善女性盆底肌血液循环，促进女性产后盆底肌修复，非激素非内置，适合居家自助护理，守护女性盆底健康。


　　产后漏尿可能会影响产妇的心理、身心健康和性生活质量，远离漏尿、阴道松弛，这些产后必修课一定不要错过哦！