一个疗程（10次）的盆底肌治疗结束了，打喷嚏漏尿症状改善没有达到预期（我这里说的是没有达到预期，不是说一丁点效果没有，至少我现在知道如何不用腹部发力了）想继续加个疗程，医师却说不用再做了


　　于是从治疗医师/护士那里得到了让人欲哭无泪的理由：电击过程中刺激盆底的相关肌肉，只是为了让感受到盆底肌的位置，以便平时做凯格尔运动时能够找到正确的发力点，并不会起到太大的作用，真正有效的是自己在家做凯格尔运动！


　　⚠️医师蕞后的叮嘱：


　　“回家多做凯格尔运动”


　　“凯格尔时肚子不要用力”


　　“凯格尔会是终身的事了”


　　“没事儿可以回来测一测”


　　“盆底肌会随着年龄越来越松弛”


　　“回去可以买个yd哑铃练练，会有一定帮助”


　　院里做产康可以走医保（前提也是年度花费需满1800元以后），我做了10次，一共花了1280元。


　　效果因人而异，我所有的治疗和平时锻炼都是配合医师的要求，现在我知道如何不用腹部发力了。本文重点是为了引述医师的话，分享给需要的姐妹，每个姐妹的受损情况不同，也会导致效果不同。


　　很多怀孕的妈妈，由于她身体的重量以及胎儿的重量，那再加上腹腔脏器的重量，对盆底造成了一定的压力，产生一些功能性的障碍，比如说可能会出现压力性的那尿失禁，以及盆腔的脏器脱垂、子宫脱垂，荫道的前后壁膨出，这些常见的盆底损伤障碍。产后妈妈一定要重视起来做凯格尔运动，我是在手机里下了一个G动，跟着上面匹配的方案锻炼，一天三次打卡，现在练了两个多月了，感觉效果不错。


　　随着现在人们生活质量的提高，以及人口逐渐的老龄化，其实盆底功能障碍性疾病病人在逐渐的升高，每年都在升高。针对大部分的群体来说，可能大家并没有密切的关注到盆底的健康问题。