我国盆底肌功能障碍性疾病一直影响着女性健康，尤其是产后出现的盆底肌功能障碍，有一半的产后妈妈都被尿失禁长期困扰着。尽管有一些人在生完宝宝后没有出现特别明显的症状，但是怀孕和分娩，总是会不可避免的对盆底肌造成一些伤害。随着人们对产后盆底肌恢复的认识加深，越来越多的产后妈妈选择在产后及时的做盆底肌恢复，但是依然很多盆底肌恢复的小知识是大家所不了解的。

　　盆底肌的损伤会影响性生活的和谐


　　从怀孕到生产，阴道被扩大了十几倍，势必会造成盆底肌的松弛，而盆底肌的松弛势必会影响性生活的质量。盆底肌的锻炼不仅适合产后妈妈，也同样适合阴道松弛、长期得不到性高潮的女性。


　　盆底肌功能障碍最常见的表现是尿失禁


　　尿失禁是指没有办法自主控制尿液的排出，咳嗽、大笑、打喷嚏等都可能引起少量尿液排出。尿失禁按症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、急迫性尿失禁以及压力性尿失禁。


　　妊娠和分娩对盆底肌的损伤不可避免


　　但影响可以降到最低


　　盆底肌的位置承受着人体70%的重量，妊娠和分娩造成的盆底肌损伤多数是永久性的，不可逆转，但是如果坚持做盆底肌锻炼，可以有效的避免很多盆底肌疾病的发生。


　　盆底肌松弛的后遗症在几十年后也能凸显


　　有的产后妈妈身体素质比较好，生完宝宝后，短期内可能并没有发现盆底肌功能性障碍，但依旧不能掉以轻心，盆底肌松弛的后遗症在几十年后才能凸显出来，比如尿失禁、子宫脱垂等疾病，会严重影响生活质量。


　　中国女性产后盆底肌松弛现象很普遍


　　与外国人相比，中国女性的骨盆小，但是生出来的宝宝个头却差不多，因此，中国妈妈更容易出现产后盆底肌松弛现象，所以中国妈妈产后进行盆底肌康复训练是很有必要的。


　　不是只有顺产才会造成盆底肌损伤


　　剖腹产也会


　　女性整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛下来，这种现象在没有生产之前就已经存在，因此不管是顺产还是剖腹产，都不可避免的对女性的盆底肌功能造成一定的损伤。