女性产后十分重要

　　如果不注重个人卫生


　　就有可能引起乳腺炎


　　产后，女性该如何


　　预防乳腺炎呢


　　预防小技巧


　　保证清洁


　　哺乳前应用温水清洗乳房，一方面，避免乳房藏污纳垢，另一方面，有利于乳汁流出。（并不是每一次哺乳都清洗，早晚各一次哦）


　　选择冷敷


　　乳房肿胀疼痛、有硬块，要选择冷敷，千万别热敷。将生包菜叶冷藏后，用擀面杖擀一下，敷在乳房上，30分钟换一次，一般2-3次就见效。肿胀的乳房一般6-7次有所缓解。


　　培养宝宝好习惯


　　培养宝宝良好的生活习惯，避免含着乳头睡觉。注意宝宝的口腔卫生。乳房出现硬块时，让宝宝吸吮时，尽量下巴对着肿块位置。


　　按需喂养


　　只要乳房发胀或者宝宝有需要就喂养，避免攒奶。“攒奶”易招乳腺炎。有些妈妈认为自己奶水不足，故意不排空乳汁，想把奶水攒到一定量再喂给宝宝吃。殊不知，这种“攒奶”行为后果就是造成乳汁淤积，很容易诱发乳腺炎。如果奶水太多了，妈妈们要及时把多余的奶水排出来。


　　防止乳头破裂


　　在给小孩喂母乳的时候，如果喂奶含接姿势不对，就很容易出现乳头破裂，这样会比较容易感染到细菌，严重的话是会引发乳腺炎的。所以妈妈们平时一定要纠正不正确的含接姿势，尽量把大部分乳晕都含住，也不要让孩子含着乳头睡觉。


　　另外通过适当的食疗


　　也能很好的预防乳腺炎的发生


　　饮食调理


　　01


　　蒲公英粥


　　取蒲公英和金银花适量煮水，大约煎煮15分钟左右，将渣去掉留下汤汁,然后加入一定量的粳米煮粥。这款妙招可以起到清热、解毒，对乳腺炎有很好的预防作用。


　　02


　　金针菜鸡汤


　　只要将鲜金针菜根与鸡肉放在一起加水煮。煮好之后，吃鸡肉喝汤，可清热、通乳的作用,能有效预防因乳汁排通不畅所致的乳腺炎。