胎儿十个月的生长发育都是在子宫里，那产后的子宫复旧你做好了吗？

　　“女人在生育过程中，变化最大的莫过于子宫了”


　　子宫复旧


　　女人的子宫作为一个神奇般的存在，它可以在孕前只有50-70克鸡蛋大小，也可以在即将分娩时达到1Kg西瓜大小，不仅能装下几斤重的胎儿，还能容下胎盘和羊水！


　　子宫复旧时间


　　产后子宫复旧需要4-6周，一般来说，需要42天左右的时间。


　　这个过程中，子宫为了恢复产前的大小，会不断收缩，一开始，宝妈们可能会经历宫缩痛（尤其哺乳的时候，更能刺激宫缩），血性恶露排出（拜别了十个月的大姨妈，一下子汹涌而至，感觉久违又嫌弃），子宫每天高度会降低1-2cm，子宫的重量也在减少（宝妈们会惊喜的发现肚子在变小）。


　　恶露的颜色


　　产后两周左右，恶露由血色、浆色过度到白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，所以呈白色，数量逐渐减少，由血腥味到无味。（这代表着子宫恢复良好）


　　子宫复旧不全的表现


　　1、恶露不净：恶露的颜色一直呈现鲜红色，超过十天颜色都没有变浅；出血量太大（一晚用一片超长夜用卫生巾还不够）；恶露有明显的恶臭味，且伴有发热和下腹疼痛！


　　2、骨盆和腰部疼痛：骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感，腰腹重坠或疼痛，也有人背痛或有异常的疲劳感。如果出现类似的不适，可以结合其他症状综合判断！


　　3、下腹部坠胀感：下腹部隐隐作痛，里面像有什么东西揪着！


　　如何加快子宫复旧


　　1、早开奶、早吸吮：产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着十分积极的作用！


　　2、不要憋尿：憋尿不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，而且妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎！


　　3、避免腹部用力：产后宝妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免！


　　4、防止便秘：便秘增加盆腔器官脱垂的风险，多喝水、多吃水果蔬菜就有很好的效果！


　　5、适当运动：产后6~8个小时，新手妈妈要在消除疲劳后，可以坐起来。第二天体力允许，更应该下床走动，这样有利于身体各项机能和体力的恢复，有利于子宫恢复、恶露排出！