#案例一


　　#产后漏尿

　　小芳，生完宝宝后两个月，因感冒咳嗽厉害出现漏尿，当时也没当回事，因为没人帮忙照顾宝宝，产后也没有到医院做产后检查，但现在每次打喷嚏都会出现漏尿，她说我这才第一个宝宝，我还这么年轻，我不想以后都有这样的问题。我安慰她说现在还不晚，现在积极做盆底康复，漏尿问题是可以治愈的。


　　#案例二


　　#更年期漏尿


　　记得有次和阿姨一起去逛街逛了三个多小时，她就跑了三次厕所，而逛街过程中没有喝一口水，后来听老我妈和我说是感觉憋不住尿了，一个喷嚏或者大笑的时候就会有会尿漏出来，你阿姨那么爱干净的人怎么受得了，那就跑厕所跑勤一点咯，起码身上不会有味道~。唉人老了呀


　　#案例三


　　#脱垂


　　徐州一大妈跳广场舞跳着跳着发现下面有东西掉出来，回到家中看是一个肿块，以为是肿瘤吓的差点晕过去了，家人立马带去医院检查，检查完后医生告诉她不是肿瘤是子宫。


　　30岁的兰兰是一个2岁孩子的妈妈，同时也是一位瑜伽教练，第一次见到她的时候，我和同事说会场有位很漂亮的小姐姐，气质也非常的好，同事说是那个齐刘海大眼睛的吗？嗯嗯，但她子宫中度脱垂哦，我惊讶的说不会吧，她这么年轻，同事给我看了她的报告及宫颈内情况，说她也很苦恼，同房的时候没啥感觉。


　　#案例四


　　#性生活


　　之前听一个老师的分享，说性生活在婚姻生活中的重要性，由性生活不和谐导致离婚的占大部分，说当两人出现问题最好的办法就是睡服他，看似玩笑话，但深思想下确实是那么回事，拥有和谐的亲密关系，那两人之间也就不会那么容易出现问题。


　　上面的案例都是生活中一些常见而真实的案例，而这些问题的发生都是因为盆底肌松弛所导致的。


　　盆底肌主要有三大功能


　　1、承托着我们脏器，使子宫、膀胱、直肠维持在正常位置不往下掉。


　　2、像一个“闸门”一样，管控着我们的大小便，使尿道、肛门正常排尿排便。


　　3、掌握着性福，能收紧阴道、保持阴道紧致感、还能像传感器一样传递快感。


　　所以平常我们一定加强盆底肌的锻炼，好好呵护我们的盆底肌，盆底肌的健康直接影响着我们的生活，强化盆底肌能有效预防因盆底肌松弛所导致的一些的问题。


　　大家可用以下任意方法锻炼我们盆底肌


　　做凯格尔运动，锻炼前首先排空膀胱，保持平缓的呼吸，快速收缩保持3秒。放松5秒，力量越来越好，并收放自如了，就可以快速收缩保持5秒，放松10秒，如此反复循循渐进的进行盆底肌锻炼。每天2~3次，每次10~15分钟。需注意的是收缩时，大腿肌肉、臀部、腹部不要参与进来，坚持3~6月即可看到效果，一定要坚持，不然难以看到效果。


　　或者借助“瑞茜盆底肌修护仪”每天15分钟，深度刺激盆底肌肉持续收缩/舒张运动，强化盆底肌。


　　高聚能量的低频脉冲生物电，作用于会阴部位，向盆底肌释放特定频率的脉冲微电流，低频输出使盆底肌肌肉内神经细胞膜的内外侧电位逆转从而出现脱分极传导，使肌肉运动有节奏的进行收缩/舒张运动，增强括约机能，提升盆底肌肌力，有助于改善盆底肌松弛导致的一系列问题，轻松缓解改善怀孕分娩给盆底肌带来伤害所产生的尴尬问题，做紧致如一的女人！