对很多女性来说，有一种湿身叫“性感”，但还有一种湿身却只能叫——尴尬。


　　你是否也有下面这些情况？「大笑、咳嗽、运动时漏尿」以上这些都是尿失禁的症状，如果民出现以下症状，情尽快就医。


　　盆底肌功能障碍


　　盆底功能障碍性疾病主要包括：尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔痛、便秘、失禁等。


　　01怀孕：整个怀孕过程，胎儿逐渐增大，盆底肌所受到的压力越来越大


　　02年龄：女性45岁以后，雌激素水平下降，盆底肌支撑功能下降。


　　03分娩：分娩过程中，盆底肌受到过度的牵拉扩张。


　　04腹压增加：盆底肌持续受到较大压力，容易受到损伤---长期咳嗽、慢性便秘、搬拿重物、过度肥胖。

　　女性的盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它就像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能：控制排便、承托脏器、维持阴道紧缩度女性盆底因为其结构的特殊性而十分容易受到损伤，尤其在怀孕和分娩期间。女性盆底功能障碍的易感人群孕妇以及产后宝妈、年龄问题造成的卵巢衰老女性结缔组织先天发育缺陷人群、长期的慢性咳嗽、便秘等腹压过重女性营养原因造成的肥胖或代谢性疾病人群神经障碍或有过盆腔手术的女性。除此之外，整个孕期当中，随着子宫的增大，会将腹直肌拉长变形。

     「超过2指的距离就是腹直肌分离」

　　腹直肌分离会引起

　　腰背疼痛、身材变形、小腹皮肤肌肉松弛、

　　大肚子，引起内部脏器下移、

　　盆底功能障碍。所以，女性盆底肌筛查评估还是很有必要的，详细了解自己盆底肌的情况，结合症状等临床表现，以便制定针对性的盆底康复方案。

       

       生物反馈训练

　　用仪器检测盆底肌电信号，


　　将其转变为可见的图形和听到的声音，


　　从而指导进行盆底肌肉收缩和放松训练，


　　重建神经肌肉功能。


　　神经肌肉电刺激


　　通过电流刺激盆底肌，


　　重建神经肌肉兴奋性，增强盆底肌的力量，


　　恢复盆底肌感觉及功能


　　凯格尔训练


　　自主的进行盆底肌收缩、放松训练，


　　作为盆底康复家庭训练的重要手段，


　　可使用阴道哑铃作为辅助。


　　总之，


　　盆底肌功能障碍是妇女常见问题，


　　随着年龄的增长


　　发病率也会随之增加，


　　防治工作几乎覆盖到女性终生。


　　产后更是防治盆底肌功能障碍的


　　重要阶段和理想时机。