很多妈妈都知道，自己在产后42天去医院复查的时候，一般都会被要求做盆底肌修复。

　　于是开始心里犯嘀咕，“医生总是建议我做盆底肌康复，有必要做吗？是不是医院在骗钱呢？”


　　确实，“盆底肌”是什么？很多妈妈并不是很了解，看不着也摸不着，就这么花几千块钱出去效果在哪呢？


　　今天，我就来跟大家聊一聊关于“产后盆底肌恢复”的那些事，到底盆底肌修复值不值得做？


　　什么是盆底肌？


　　怀胎十月，一朝分娩，全家都沉浸在宝宝到来的喜悦中，本来是一件很美好的事情，但是分娩过后，带给准妈妈们的感觉并不总是那么令人愉快。


　　因为女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化，例如“不敢大声笑，也不敢跑太快，稍不留意，就有漏尿的“尴尬”……其实，这都是生产后盆底肌松弛惹的祸。


　　盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。


　　盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、直肠和性功能。因此，盆底肌和性功能、排尿功能等都有密切联系。


　　为什么产后盆底肌会松弛？


　　分娩时阴道分娩是造成女性盆底肌肌肉损伤的主要原因。一般胎儿的头部直径都会大于正常的阴道直径，所以在分娩时，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉受损伤。


　　对于双胎、巨大儿、分娩次数多的准妈妈相应的对盆底的影响也会增加。


　　“


　　“医生，我是剖腹产呀，没有阴道分娩，也会盆底肌松弛吗？”


　　”


　　很多朋友以为剖腹产不影响盆底肌，但其实这是一个误区，对盆底肌的影响从怀孕时期就会开始。


　　妊娠期过程中，随着子宫的增大，重力作用会不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。


　　还有大量雄雌激素、孕激素也会对其有影响。


　　盆底肌不恢复会有什么影响呢？


　　1.尿失禁


　　产后尿失禁主要分为两种：①压力性，具体症状：在咳嗽打喷嚏、下蹲、跑跳、大笑等导致腹压升高的情况下，小便不自觉地由尿道溢出的症状。压力性尿失禁漏尿量不大，最为常见。②急迫性，具体症状：突然有尿意，来不及上厕所而引发的漏尿，这通常由膀胱肌不自主地收缩引起。所以急迫性尿失禁有时也被称为膀胱过度活跃或憋尿肌不稳定。


　　2.盆腔脏器脱垂，具体症状：阴道壁松弛、膨隆、阴道口不闭合。


　　3.慢性盆腔疼痛，具体症状：肚脐下方持续、轻微、间歇的疼痛。


　　4.性功能障碍，具体症状：感受减弱、性高潮困难。


　　危害可能会延迟发生


　　怀孕以后对盆底肌的伤害是一定的，但很多女性在产后检查身体时因为当时并没有不适，而忽视了对盆底肌的检查。


　　但是出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几年后、甚至几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。


　　据统计，30%-40%的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿、尿频、尿不干净、尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。


　　盆底肌恢复越早越好


　　“


　　“医生，我还准备要二胎，可以等到生完再一起做盆底肌恢复吗？”


　　”


　　这是很多新手妈妈来做复查时会说到的，但同时，也有很多二胎妈妈来检查时，向我反映，“我生第一个孩子的时候，都没有出现这么多问题。”


　　那是自然的，首先怀一胎时妈妈们肯定年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。


　　还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就翻倍了。有个二胎妈妈说“我怀孕后期打个喷嚏都会漏尿，一胎可没出现过这种问题”。


　　特别是一胎产后就出现盆底肌功能障碍的，如果不及时康复，在二胎怀孕中，症状会更加明显。


　　因此，产后盆底肌恢复是至关重要的，恢复产后盆底肌的黄金时期一般为产后42天至产后3个月内。


　　如错过黄金时间，盆底肌恢复效果将会逐渐变差，以后出现盆底肌松弛，盆底脏器脱垂及咳嗽、打喷嚏漏尿的机会大大增加。


　　因此产后盆底恢复越早越好，每个准妈妈都应该重视起来。


　　测一测盆底肌怎样算松弛？


　　1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；


　　2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；


　　3、产后阴道松弛，致性生活不满意；


　　4、性交困难、性交疼痛；


　　5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；


　　6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。


　　如有以上任何一条症状则表示盆底肌已松驰或已开始萎缩，但不管你中了以上哪一条都可以使用“盆底工程”项目来锻炼盆底肌，使其恢复弹性，健康如初！