很多生完孩子的宝妈可能有这样一种观念，不做产后康复似乎对身体也没啥影响，其实，做与不做产后康复真的有很大差别。现阶段你感觉没什么影响可能是它还在潜伏期，随着年龄的增加，腰背痛、腹直肌分离、漏尿等问题慢慢出现。

　　那么产康项目这么多，哪些是必做的呢？


　　盆底肌修复


　　盆底修复主要用于产后盆底肌肉松弛的女性。


　　由于怀孕期间胎儿的压迫、以及分娩时腹压的增高等因素，女性可能会出现阴道壁松弛或者性生活不和谐的现象，甚至有膀胱和直肠脱垂，导致漏尿，便秘的情况发生。如果产后盆腔长时间得不到修复，则容易影响日后的身体健康和生活质量。


　　一般情况下，在产后42天做盆底肌筛查，并根据检查结果，使用电刺激等手段帮助盆底肌修复，配合做提肛运动，促进盆底肌的恢复。


　　除此之外，平时应多注意休息，避免穿紧身衣、塑型衣、深蹲、提重物等增大腹压的现象发生。


　　骨盆修复


　　骨盆修复治疗也叫疼痛治疗，主要是由于骨盆发生倾斜扭转导致两侧肌肉力量失衡所产生的疼痛问题，多见于产妇，如产后耻骨分离，腰背疼，尾骨疼等。


　　此时可以通过生物刺激加之电刺激治疗方法，配合个体化运动锻炼，共同纠正骨盆的倾斜旋移，使疼痛得到改善，形体更加美观。产后康复很重要，各位宝妈们一定要重视哦！


　　腹直肌修复


　　一般指腹直肌分离恢复，通常情况下，女性在怀孕和分娩期间可能会出现腹直肌分离。


　　腹直肌分离可通过运动治疗、电刺激疗法、手术治疗等方法恢复，避免长期严重的腹直肌分离导致腹壁肌肉无力，影响脊柱稳定性，进而导致腰背部疼痛、腹部膨隆，影响整体美观。