我们总把盆底比作女性的第二张脸，但其实，它比脸更重要。因为看起来不起眼的盆底，可能关系到你身体的方方面面！

　　你的盆底关系网有多神通广大？很多人都小瞧了！


　　盆底和性生活


　　盆底肌承托着阴道、膀胱、子宫、直肠等器官，并通过收缩和舒张控制排尿、排便和性快感，维持阴道紧缩等多项生理机能。


　　通过盆底肌内层耻骨尾骨肌的收缩可以控制阴道紧缩，并控制着女人的性反应能力和性满意程度。


　　盆底和妇科


　　女性妇科健康得益于多方面。一方面，女性阴道黏膜表面存在多种菌群，它们相互共生和拮抗，保持着一个动态平衡的状态，抵御外界病原体的入侵。


　　另一方面，健康的盆底肌也控制着阴道自然合拢，阻碍有害病菌的入侵。双方共同构成免疫系统的第一道防线，保障阴道环境内的安全，减少阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的发生率。


　　盆底和生育


　　妊娠期间盆底肌处于持续地承受压力的状态，胎头直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经；阴道分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。


　　如果分娩过程中遇到难产、器械助产等情况，盆底肌筋膜和韧带发生进一步受损，可能发生断裂。同样的，良好的盆底功能也有助于分娩的顺利进行。


　　盆底和尿道、肠道


　　盆底肌的组织包括上中下三层，上层包括肛提肌和尾骨肌，肛提肌是盆腔脏器支持力的主要来源，肛提肌的收缩可以起到控制排便的作用，肛提肌的舒张能够协助排尿及排便动作。


　　当肛提肌收缩功能发生障碍时，将会出现大小便失禁；反之将会出现排尿、排便困难。同样的，长期便秘也会加剧盆底肌的受损程度，最终形成恶性循环。


　　盆底和脊柱


　　盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节，它们协同躯干肌肉支持着脊椎。


　　盆底和呼吸


　　当我们吸入空气时，肺部扩张，膈肌会向下移动到盆底。我们吸气时，盆底接受呼吸和向下运动的器官；当我们呼气时，呼吸会上升和呼出，器官也向上移动。健康的骨盆底在我们吸气时会伸展，而在呼气时会轻微收缩。


　　盆底和头、肩、膝


　　颈部和上背部活动能力差实际上会导致全身神经紧张，包括通往骨盆底的神经；下颌张力的增加会影响胸腔内压力，进而影响腹内压力和盆底肌；陷入瘫痪的姿势会导致一个人的横膈膜偏移减少，并使骨盆底处于无法正常收缩或放松的位置。


　　既然盆底关系网这么广，那么为了长期健康和生活质量着想，我们要怎样尽量不去伤害它呢？


　　薇吉娜说：理想很丰满，现实很骨感，想要完全避开对盆底肌的伤害，几乎是不可能！因为怀孕分娩、激素下降、年龄增长、肥胖、长期便秘、慢性咳嗽、腹压等等，这些都能刺激到盆底肌。


　　作为一个追求品质生活的现代女性，如何在历尽千帆之后还能拥有健康的盆底肌呢？随着现代医疗技术的不断发展，及时修复盆底损伤和加强盆底保养变得越来越方便。


　　瑞茜盆底磁修复仪，无痛无创，单次见效，不仅能深层次修复盆底肌筋膜和韧带，还能以阴道为中轴进行全盆腔修复，让盆底健康关系网更加牢固！


　　另外，除了瑞茜盆底磁修复，行为方式调整也是改善盆底肌过程中很重要的一环，包括坚持凯格尔训练、保持合理体重、减少腹压行为、积极治疗便秘和咳嗽等。


　　祝大家都有一个健康的盆底肌哦！