为什么胯对腿长影响这么大？因为胯可以说是视觉中心，胯的位置正常，上半身和腿的比例就能三七开，胯的位置如果下移，那么上半身和腿在视觉上就只能五五开了，五五分的身材自然不好看。

　　伴随着胯这一视觉中心的下移，生理上其实也发生了很大的改变，大腿和胯相连，自然出现宽+宽＝更宽的视觉效果了。


　　胯是指腰和大腿之间的部分，胯宽则是髂骨两侧边缘的距离。


　　所谓真胯宽，宽的位置在腰下，也就是下图所示的髂嵴间宽。


　　而假胯宽是骨盆最宽的部位出现了位（下）移，也就是下图中所示的大转子间宽。


　　所以假胯宽说白了就是一种不良体态，是大腿根部位置过宽。仔细看上图，正常的大转子间宽是大于髂嵴间宽的，这时再加上骨骼、韧带、肌肉等的位移变形，下移的胯才会格外“瞩目”。


　　那假胯宽的问题在哪里？从生理结构上来说，女性为了生育需要，骨盆进化的比男性宽短，这种特殊的生理结构，让女性双腿并拢时股骨的角度更大，X型腿也更容易形成。


　　而女性腰臀部也是脂肪容易堆积的位置，加上久坐、二郎腿等日常不良习惯对身体原本结构的破坏，于是共同促进了假胯宽的发生发展。


　　当大转子间宽成了视觉焦点后，腿视觉上差不多就短了10cm吧。


　　再者，千万不要觉得瘦就没事了。


　　假胯宽是不良体态，哪怕瘦成baby，这个身材弱点依旧分分钟让你的身材看上去五五分。


　　站直，两脚脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向。


　　如果膝盖朝着正前方对准自己第二三脚趾，那就没有出现假胯宽的现象；如果膝盖向内，可以很明显的看到自己大腿根股骨头凸出来，那就是假胯宽了。


　　坐与行：不要久坐，坐着的时候不要跷二郎腿，来回换也没有用，总之不要跷就是了。走路的时候不要内八和外八。


　　错误走姿，走路时大腿发力，内八字


　　日常锻炼：假胯宽多和髋关节过度向内旋转有关，所以可以有意识的锻炼臀部和腿部肌肉，放松紧张的大腿内部肌肉，锻炼臀中小肌和臀大肌等。


　　骨盆矫正：骨盆后倾的女性伴随骨盆移位会出现臀线下移、臀部外扩等问题，因此前后看上去都是假宽胯。


　　对于产后妈妈来说，生育对骨盆的破坏明显，变形、耻骨联合分离、盆底肌损伤……不仅如此，骨盆周围的韧带、肌肉等也处于失衡状态，会在假胯宽基础上形成更难看的四方臀、妈妈臀。


　　无论是哪种原因引起的骨盆变形、前倾或后倾，都是无法通过运动自己修复的，这就需要找专业的机构骨盆复位后，日常再行锻炼和运动。


　　一瘦不能遮百丑，


　　但好的体态却能为你形象和气质加分。


　　愿女孩们都能在了解一些身体知识的情况下，


　　谨慎选择让自己变美的方式。


　　因为有些事，


　　比如开头提到的“小腿肌肉阻断术”，


　　真的很有可能一失足成千古恨。


　　爱美是天性，


　　但用健康换美丽更是得不偿失，你说呢？