对于很多妈妈来说


　　生孩子就是身材的分水岭


　　当妈后就没了身材自由


　　怀胎十月之后哪里会变胖？


　　令人悲伤的答案是


　　“全身都胖了”

　　胖了，不一定是脂肪的错


　　如果你“胖”在这些地方


　　可要注意下了


　　……


　　小肚子胖了——子宫复旧不良


　　除了腹部之外，不少妈妈也会常常感觉到，自己的小肚子越来越明显，明明自己在饮食上已经较为科学，也开始进行锻炼恢复，为啥小肚子就是瘦不下去？


　　小肚子胖，除开脂肪的原因之外，妈妈们要注意自己的子宫复旧情况，看看是否恢复良好。自己判断子宫复旧情况的话，主要可以通过恶露情况来观察。


　　一般在产后如果整个恶露时间超过40天未净，甚至产后42天健康检查时恶露未净，就可能是子宫复旧不良了。出现子宫复旧不良的话，小肚子会看起来有明显凸出感。


　　如果出现子宫复旧不良，一定要选择妇产医院产后修复，通过有效的恢复来帮助子宫复位，小肚子也能收回去。


　　腹部胖了——腹直肌分离


　　不少妈妈在产后都会发现，自己的腹部好像胖了不少，以前的小蛮腰现在完全看不到了。其实，产后腹部发胖，不一定是因为脂肪堆积。


　　在怀孕期间，随着胎儿的逐渐生长发育，腹壁要承受的压力越来越大，原本合并的腹白线被拉开，导致腹直肌出现分离。


　　在产后，如果没有重视自己的腹直肌分离，任由已经损伤的腹直肌继续这样，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部出现明显的松垮褶皱，凸起的肚皮收不回来。


　　屁股胖了-耻骨联合分离


　　耻骨联合分离，可能很多妈妈们都没有重视，对此不太有科学认知。孕期身体释放的松弛素让骨盆打开，为宝宝生产做准备，有些妈妈松弛过度，会发生耻骨联合分离，即使瘦回原来的体重，却发现自己已经穿不上原来的裤子。


　　这样的情况，被称作是妈妈臀。针对耻骨联合分离，妈妈们可以通过产后按摩等来促进恢复。如果产后恢复适当的话，可以进行凯格尔运动进行锻炼。