怀孕分娩，几乎是每个女人一生都要经历的磨难。


　　这个过程艰辛而漫长，本以为顺利生完孩子就可以松一口气，却没想到还会经历一些令人无比尴尬的瞬间：和朋友聚会最怕被逗笑、有事儿外出最怕水喝多、上个厕所最怕要排队…

　　这究竟是怎么了？


　　糟心遭罪不说，时不时还会被莫名的被嫌弃。


　　原来都是盆底性功能障碍惹的祸，盆底功能障碍性疾病（PDF）是女性产后常见病，其中盆腔器官脱垂和压力性尿失禁最为常见，是影响女性生活质量最严重的慢性疾病之一。


　　那盆腔器官脱垂又是什么呢？简而言之，就是子宫下垂进入阴道了。一般来说，女性骨盆底有肌肉和韧带，平时会像一只手一样托起子宫，确保子宫不会下垂。但是当这些肌肉和韧带一旦受伤，子宫就失去了支撑，“掉”下来也就不可避免。


　　造成子宫脱垂的主要原因：


　　1.产伤，女性在分娩时可能产程很长、胎儿过大，都会造成盆底肌的损伤。


　　2.怀孕时腹压增加，长期的腹腔压力使盆底功能受损，从而导致子宫脱垂。


　　3.另一个原因是出自于肥胖，肥胖人群往往伴发高血压、糖尿病，长期高腹腔压力导致盆底功能受损，因此肥胖女性压力性尿失禁的发生率也比较高。


　　4.慢性咳嗽，经常打喷嚏，长期便秘，都有可能成为病因。


　　5.长期的高血压、糖尿病也都是高危因素。


　　子宫脱垂发生之后，会导致盆腔局部充血，让人腰酸背痛，腹部有下垂感，尤其是劳累之后，不适感会更加明显。进入阴道的异物会压迫膀胱，还会造成排便排尿困难，严重者甚至会尿失禁。


　　虽然子宫脱垂让很多女性苦不堪言，但也不是没有应对之策，如果发现有子宫脱垂的现象出现，一定要注意适当休息，避免长时间站立或者下蹲，同时进行适当的身体锻炼，提高身体素质，并保证合理的饮食结构，均衡营养的摄入。


　　另外，如果不适感明显，一定要及时就医，千万不要拖延。


　　因此我们的建议是：防治子宫脱垂，饮食调理也重要！


　　食疗方建议：


　　方法1：金樱子粥


　　小腹总有下坠感，别问了，十有八九是子宫脱垂


　　百度图片


　　原料：金樱子20g、粳米90g


　　做法：金樱子水煎煮取汁；放入粳米，再加适量水，煮成粥，加盐少许拌匀。


　　隔日1次，连服10-15日。


　　方法2：黄芪白术粥


　　小腹总有下坠感，别问了，十有八九是子宫脱垂


　　原料：黄芪30g、白术15g、柴胡15g、粳米适量


　　做法：将黄芪、白术、柴胡山水煎取汁；将粳米洗净；用煎汁煮粳米成粥。